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R11版: 健康兰州  
中医养生保健素养(五)

作者:  稿件来源:
2019-03-15 00:00:00 【 字号:     

葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉等。 □兰州市健康教育所提供

    3.常见的四类滋补食物

    补气类食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鳞鱼等。

    补血类食物:胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

    补阳类食物:韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、海虾、淡菜等。

    滋阴类食物:白菜、梨、

 
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